Estudios recientes sobre la longevidad de la humanidad nos sugieren que los aos setenta ya no seran lo suficientemente largos. Para que una persona pueda vivir hasta los cien años, estará necesario un cambio radical en las dietas y costumbres sociales.

En el futuro, es posible que la mayoría de las personas alcance la edad de cien años, pero para llegar allí tendremos que hacer algunas modificaciones a nuestras costumbres y hábitos sociales. A continuación te presentamos algunas de las propuestas más interesantes para vivir más tiempo. 1. Dieta: La dieta será una parte clave en el futuro de la longevidad humana. Para que una persona pueda llegar a los cien años, deberá reducir la cantidad de alimentos calóricos y aumentar la cantidad de frutas y verduras. También se recomiendan las dietas mediterráneas y veganas como las mejores opciones para una longevidad adecuada. 2. Ejercicio: El ejercicio también será crucial para vivir más tiempo. Se recomienda un mínimo de tres sesiones de ejercicio semanales, incluyendo al menos dos sesiones de resistencia y una sesión de aerobicos. También se sugiere practicar deportes como el yoga o la natación para mantenerse en forma física y mentalmente. 3. Estilos de vida: Se recomiendan varios estilos de vida diferentes para vivir más tiempo. Entre ellos, se incluyen los hábitos de dormir al menos siete horas por noche, evitar el tabaco y la alcohol y mantenerse en contacto con personas que tengan una actividad social activa. 4. Medicina preventiva: La medicina preventiva también será muy importante para vivir más tiempo. Se recomiendan vacunas regulares, examen de sangre anual y control de la presión arterial, entre otros. También se sugiere el uso de suplementos vitamínicos y minerales para mantenerse en forma física y mentalmente. 5. Tecnología: La tecnología también jugará un papel importante en la longevidad humana. Se recomiendan dispositivos como los monitores de actividad física, los monitores de sueño y las apps que ayuden a mantener una dieta saludable. También se sugiere el uso de robots para realizar tareas domésticas, lo cual permitiría más tiempo para ejercitarse o dormir. En conclusion, vivir hasta los cien años será posible en el futuro si se adoptan las recomendaciones mencionadas anteriormente. Se trata de un cambio radical en nuestras costumbres y hábitos sociales que permitirán a la mayoría de las personas alcanzar esta edad.