El ejercicio físico es una de las pautas imprescindibles para mantener la salud y el bienestar, pero con el paso del tiempo se ha ido adaptando al ritmo de la sociedad, lo que significa que también puede realizarse en forma virtual.

En este sentido, las plataformas digitales han crecido y han multiplicado las opciones disponibles para mantener una vida activa. Entre ellas se encuentran: el yoga, el pilates, el CrossFit, el boxeo y la aerobicisación, entre otros, que se pueden practicar en línea y desde casa. En este contexto, es importante destacar que aunque el ejercicio físico se puede realizar de forma virtual, siempre hay que tener presente que no sustituya la práctica regular en un gimnasio o con un instructor en persona. Por otra parte, es importante tener en cuenta que para practicar ejercicio físico en línea se debe seguir una serie de consejos fundamentales: – Mantenerse húmedo y refrescado. – No hacer ejercicios agotadores si no estas acostumbrado a ellos. – Evitar realizar ejercicios con pesos o equipamiento pesado que se encuentren en casa sin que el instructor lo indique. – Seleccionar la plataforma digital más acorde a sus necesidades y habilidades. – No hacer demasiados movimientos rápidos o agotadores de manera consecutiva, ya que puede provocar lesiones. En este sentido, se recomienda siempre verificar la credibilidad de las plataformas digitales y los instructores que ofrecen sus servicios. TITULO: La vida activa en línea: cómo mantenerse físicamente activo desde casa mediante ejercicio físico virtual Con el paso del tiempo, se ha ido adaptando el ejercicio físico al ritmo de la sociedad y las plataformas digitales han crecido y multiplicado las opciones disponibles para mantener una vida activa. Entre ellas se encuentran el yoga, el pilates, el CrossFit, el boxeo y la aerobicisación, entre otros que se pueden practicar en línea y desde casa. Manteniendo presente que aunque el ejercicio físico se puede realizar de forma virtual, siempre hay que tener presente que no sustituya la práctica regular en un gimnasio o con un instructor en persona. Para practicar ejercicio físico en línea es importante tener en cuenta una serie de consejos fundamentales: mantenerse húmedo y refrescado, no hacer ejercicios agotadores si no estas acostumbrado a ellos, evitar realizar ejercicios con pesos o equipamiento pesado que se encuentren en casa sin que el instructor lo indique, seleccionar la plataforma digital más acorde a sus necesidades y habilidades, no hacer demasiados movimientos rápidos o agotadores de manera consecutiva, ya que puede provocar lesiones. En este sentido, se recomienda siempre verificar la credibilidad de las plataformas digitales y los instructores que ofrecen sus servicios.