El doctor Julio Maset, especialista en nutrición deportiva y metabolismo, habla sobre las bebidas que deberían ser evitadas por los atletas y recomienda un sustituto al agua normal. En una entrevista para Clarín, el médico afirma que la hidratación es muy importante para los deportistas y explica por qué se debe evitar beber refrescos con azúcar y caramelo o bebidas energéticas que contienen aditivos químicos.

Las bebidas que deben evitarse son las con azúcar, como refrescos o batidos, que aportan calorías innecesarias y pueden hacer que se sienta sed en lugar de disipar el calor corporal”, dice Maset. “Además, estas bebidas contienen aditivos químicos que no son saludables para la salud.” En su lugar, Maset recomienda beber agua infusionada con frutas como limón o manzana, ya que esta hidratación aporta electrolitos y sabor natural. “Por ejemplo, si un atleta está realizando una actividad física de larga duración, puede consumir agua con azúcar para compensar la pérdida de electrolitos, pero debe ser controlada y preferiblemente en forma de geles o pastillas”, aclara. Además, Maset indica que es importante beber regularmente durante la actividad física, ya que el cuerpo pierde agua a través de la sudoración y debe ser reemplazada para evitar la deshidratación. “Pero siempre hay que tener en cuenta que la cantidad de agua que se necesita depende del tipo de actividad, la duración, el clima y la condición física del atleta”, aclara Maset. “Es importante recordar que la hidratación es muy importante para los deportistas, ya que puede afectar su rendimiento y salud en caso de no ser correctamente controlada”, concluye el doctor Julio Maset.