1. Peso corporal y IMC:

El peso corporal es la cifra de tu peso actual en relacin con tu altura y el IMC (Índice de Masa Corporal) es una medida esttica que ayuda a determinar si tienes un peso saludable o no. Puedes calcular tu IMC multiplicando tu peso en kilogramos por el cuadrado de tu altura en metros y dividir la suma por 10,000 (e.g., 70 kg / (1.7 m)² = 22.8). Si tu IMC es menor a 18.5, probablemente ests demasiado delgado. Si tu IMC es entre 18.5 y 24.9, tienes un peso saludable. Y si tu IMC es mayor a 24.9, probablemente ests obeso o sobrepeso. 2. Presion arterial alta: La presin arterial alta se define como una presn arterial sistlica mayor de 130 mmHg y/o diastolica mayor de 80 mmHg. La presin arterial es el flujo sanguneo que pasa a traves de las artreas cuando tu corazn bombea sangre hacia todo el cuerpo. Una presin arterial alta puede causar daos en los vasos sanguineos y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Puedes medir tu presin arterial utilizando un aparato casero o visitando a tu mdelo de familia. 3. Glucemia: La glucemia es la cantidad de azucar en la sangre. Una glucemia alta puede ser una indicador de diabetes mellitus tipo 2, una condicin que se caracteriza por un desbalance de los niveles de azucar en el cuerpo y puede causar complicaciones graves si no es tratada adecuadamente. Puedes medir tu glucemia utilizando una prueba de sangre en casa o visitando a un laboratorio mde salud. Por lo tanto, mantenerse en forma es importante para la salud y el bienestar general. Mediante estas tres pruebas simples puedes medir tu estado fisico y guiarte hacia hbitos ms saludables.