La melatonina es una hormona natural producida en el cuerpo, que ayuda al control del ciclo de sueño y despertar. Sin embargo, su produccin puede ser disminuida por factores como la edad, el consumo excesivo de alcohol o ciertos medicamentos.

Este remedio natural es uno de los mst eficaces para tratar la insomnio y mejorar la calidad del sueo, segn una investigacin realizada por la Universidad de Harvard. La melatonina se produce en el pineal, un pequeo glandula situada en el cerebro, que desempea un papel importante en la regulacin del sueo y el ciclo de sueño-despertar. Por lo general, la melatonina es producida durante las noches oscuras, pero su produccin puede ser disminuida por factores como la luz artificial, que impide que se desarrolle la hormona en la madurez y causa una mayor sensibilidad a la luz. La melatonina puede ser adquirida como complemento dietico en pastillas o capsulas, pero es importante consultar con un medico antes de tomarla para asegurarse de que no interfiera con otros medicamentos o tratamientos. Esta bebida se ha convertido en una alternativa natural y efectiva para mejorar el sueo y tratar la insomnio sin recurrir a medicamentos frmacos.